INSTANT YOGA

Soyez à l’écoute de votre corps, suivez vos envies, calez-vous sur votre disponibilité et sur votre énergie du moment.
Instant Yoga est situé dans un lieu de partage et de bien-être. Accessible à tous (débutants et confirmés), Instant Yoga vous propose une approche du yoga qui s’adapte aux besoins et envies de chacun, grâce à des cours individualisés, en petit nombre (4 à 5 personnes maximum) qui respectent votre physiologie.

À PROPOS

Après 20 ans passés en tant que professeur de danse sur glace grâce à un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif et après avoir formé d e nombreux champions, j’avais besoin de ressentir une sensation de bien-être, d’apaisement au quotidien et de découvrir une pratique physique et mentale loin du tumulte de la compétition, de la recherche de la perfection et de la performance.

C’est ainsi que j’ai découvert le yoga. Mon investissement est alors immédiat, tant dans ma pratique personnelle que dans le suivi des cours et la participation à divers stages. Je me suis donc vite aperçue que ma pratique m’aidait en m’offrant une paix intérieure pour affronter le stress du quotidien.

Ce changement m’a amené à me questionner sur ma vie personnelle et professionnelle. Après avoir suivi plusieurs années de cours dans un centre, j’ai souhaité développer ma connaissance et mon expérience en partant en Inde au sein de l’équipe Greens Ayurveda et obtenir ainsi une certification de pratique dans ce centre. De retour en France, j’ai obtenu le diplôme Yoga Alliance International.

Depuis j’ai étendu ma formation en Inde dans le centre Maa Shakti Yog, Yoga Teacher
Training School auprès de Sumit Thalwal et le yoga est devenu ma bulle d’air indispensable à
mon équilibre. Dans mes cours, je m’applique à transmettre avec passion, les bienfaits d’un yoga traditionnel, à travers un apprentissage de la respiration, des postures et de méditation, tout en développant des séances adaptées à chaque âge afin de favoriser les capacités physiques et l’épanouissement de chacun.

LES PRATIQUES DE YOGA

Le yoga apporte de la détente, une sensation de bien-être. Grâce à la maîtrise du souffle, il assouplit le corps et favorise le lâcher-prise. Il invite à devenir plus conscient et plus apte à vivre chaque instant. Yoga doux, traditionnel ou dynamique, les différentes pratiques s’adaptent à votre besoin physique et mental du moment tout en travaillant le renforcement musculaire. Choisissez la pratique qui vous correspond et qui vous fait du bien.

Le Yoga Doux

Une approche sereine et calme du Hatha yoga pour renouer avec son corps et se sentir mieux. Ralentissez pour vous ressourcer, en douceur et en profondeur et pour vous adapter aux besoins de votre corps. Convient aux futures mamans.

Le Hatha Yoga

C’est un yoga traditionnel, rythmé de postures et de respirations qui vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. Vous vous détendez tant physiquement que mentalement, en évacuant les tensions du quotidien et en améliorant votre concentration.

Le Hatha Flow, est une pratique du Hatha Yoga plus fluide qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Vous vous laissez guider par votre respiration pour passer d’une posture à une autre de manière douce et tonifiante.

Le Vinyasa

C’est un yoga rythmé qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici vous renforcez votre corps en calmant votre esprit, cette pratique est appréciée pour sa créativité et ses enchaînements fluides.

LES COURS

Les cours individualisés
(4 à 5 personnes maximum)

Au cours de votre séance, la pratique est ajustée en fonction de vos besoins et de votre ressenti. Le travail est adapté à votre corps, à ce que vous pouvez accomplir physiquement et mentalement.

Yoga en visio

Suite aux mesures gouvernementales, Instant Yoga vous propose de pratiquer depuis votre salon en toute tranquillité.

De nombreux créneaux horaires sont disponibles pour vous caler sur vos disponibilités. Après réservation, nous vous envoyons le lien de la séance en ligne via la plateforme Zoom.

Les séances ne sont pas des vidéos préenregistrées, elles sont filmées en live.

Yoga en entreprise

Vous souhaitez profiter ou faire profiter des bienfaits du yoga à vos collaborateurs. Instant Yoga se déplace au sein de votre entreprise et adapte sur mesure votre séance. Un yoga sur chaise ou sur tapis peut vous être proposé alliant méditation, exercices de respiration et mouvements simples de yoga ayant pour objectif de relâcher les tensions liées au travail et gérer le stress.

Les cours particuliers

Vous avez envie de découvrir le yoga à votre rythme ou d’aller plus loin dans votre pratique.
Que ce soit du yoga traditionnel ou plus dynamique, une séance de yoga sur mesure peut vous être proposée, sur place ou à votre domicile, sur rendez-vous en fonction de vos disponibilités.

PLANNING & TARIFS

LE PLANNING

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LES TARIFS

INFORMATIONS PRATIQUES

Vous souhaitez participer à une séance de yoga, pour l’organisation de votre cours, réservez en fonction de vos disponibilités. Vous trouverez sur place le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles), prévoyez une tenue confortable (il est recommandé d’arriver en tenue), une paire de chaussettes et un pull pour la relaxation à la fin de chaque séance. N’hésitez pas lors de la réservation, à faire part de vos fragilités ou si vous êtes enceinte.

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