INSTANT YOGA & MASSAGES

Soyez à l’écoute de votre corps, suivez vos envies, calez-vous sur votre disponibilité et sur votre énergie du moment.

Instant Yoga & Massages est situé dans un lieu de partage, de bien-être et vous accueille pour un pur moment de détente, de relaxation en vous proposant des cours de yoga ou des massages.

Accessibles à tous (débutants et confirmés) pour vous Messieurs et vous Mesdames, Instant Yoga vous propose une approche du yoga qui s’adapte aux besoins et envies de chacun, grâce à des cours individualisés, en petit nombre (4 personnes maximum) qui respectent votre physiologie.

Instant Massages cultive le « bien dans ma tête et bien dans mon corps » grâce à des soins exclusivement dédiés aux femmes. Pour s’entretenir, entretenir son corps, parce que chaque femme est unique, chaque massage sera unique.

À PROPOS

Après 20 ans passés en tant que professeur de danse sur glace grâce à un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif et après avoir formé de nombreux champions, j’avais besoin de ressentir une sensation de bien-être, d’apaisement au quotidien et de découvrir une pratique physique et mentale loin du tumulte de la compétition, de la recherche de la perfection et de la performance.

C’est ainsi que j’ai découvert le yoga. Mon investissement est alors immédiat, tant dans ma pratique personnelle que dans le suivi des cours et la participation à divers stages. Je me suis donc vite aperçue que ma pratique m’aidait en m’offrant une paix intérieure pour affronter le stress du quotidien.

Ce changement m’a amené à me questionner sur ma vie personnelle et professionnelle. Après avoir suivi plusieurs années de cours dans un centre, j’ai souhaité développer ma connaissance et mon expérience en partant en Inde au sein de l’équipe Greens Ayurveda et obtenir ainsi une certification de pratique dans ce centre. De retour en France, j’ai obtenu le diplôme Yoga Alliance International.

Depuis j’ai étendu ma formation en Inde dans le centre Maa Shakti Yog, Yoga Teacher Training School auprès de Sumit Thalwal et le yoga est devenu ma bulle d’air indispensable à mon équilibre. Dans mes cours, je m’applique à transmettre avec passion, les bienfaits d’un yoga traditionnel, à travers un apprentissage de la respiration, des postures et de méditation, tout en développant des séances adaptées à chaque âge afin de favoriser les capacités physiques et l’épanouissement de chacun.

Toujours soucieuse du mieux-être et du bien-être de chacun, j’ai ensuite souhaité étendre mon activité professionnelle aux massages, en me formant à différentes techniques auprès de « l’Ecole des Massothérapeutes ». Grâce à des formations de qualités, avec des protocoles de soins élaborés et reconnus, je vous propose des massages uniques et adaptés à vos besoins.

LES PRATIQUES DE YOGA

Le yoga apporte de la détente, une sensation de bien-être. Grâce à la maîtrise du souffle, il assouplit le corps et favorise le lâcher-prise. Il invite à devenir plus conscient et plus apte à vivre chaque instant. Yoga doux, traditionnel ou dynamique, les différentes pratiques s’adaptent à votre besoin physique et mental du moment tout en travaillant le renforcement musculaire. Choisissez la pratique qui vous correspond et qui vous fait du bien.

Le Yoga Doux

Une approche sereine et calme du Hatha yoga pour renouer avec son corps et se sentir mieux. Ralentissez pour vous ressourcer, en douceur et en profondeur et pour vous adapter aux besoins de votre corps. Convient aux futures mamans.

Le Hatha Yoga

C’est un yoga traditionnel, rythmé de postures et de respirations qui vous permet de vous recentrer sur vous et d’être à l’écoute de votre corps. Vous vous détendez tant physiquement que mentalement, en évacuant les tensions du quotidien et en améliorant votre concentration.

Le Hatha Flow, est une pratique du Hatha Yoga plus fluide qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Vous vous laissez guider par votre respiration pour passer d’une posture à une autre de manière douce et tonifiante.

Le Vinyasa

C’est un yoga rythmé qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici vous renforcez votre corps en calmant votre esprit, cette pratique est appréciée pour sa créativité et ses enchaînements fluides.

LES COURS

Les cours individualisés
(4 à 5 personnes maximum)

Au cours de votre séance, la pratique est ajustée en fonction de vos besoins et de votre ressenti. Le travail est adapté à votre corps, à ce que vous pouvez accomplir physiquement et mentalement.

Yoga en visio

Si vous le souhaitez, Instant Yoga vous propose de pratiquer depuis votre salon en toute tranquillité.

De nombreux créneaux horaires sont disponibles dans le planning pour vous caler sur vos disponibilités. Après réservation, nous vous envoyons le lien de la séance en ligne.

Les séances ne sont pas des vidéos préenregistrées, elles sont filmées en live.

Yoga en entreprise

Vous souhaitez profiter ou faire profiter des bienfaits du yoga à vos collaborateurs. Instant Yoga se déplace au sein de votre entreprise et adapte sur mesure votre séance. Un yoga sur chaise ou sur tapis peut vous être proposé alliant méditation, exercices de respiration et mouvements simples de yoga ayant pour objectif de relâcher les tensions liées au travail et gérer le stress.

Les cours particuliers

Vous avez envie de découvrir le yoga à votre rythme ou d’aller plus loin dans votre pratique.
Que ce soit du yoga traditionnel ou plus dynamique, une séance de yoga sur mesure peut vous être proposée, sur place ou à votre domicile, sur rendez-vous en fonction de vos disponibilités.

LES MASSAGES

Vous souhaitez vous détendre, vous ressourcer, lutter contre le stress. C’est un moment d’exception qui vous sera proposé dans une ambiance Zen. Je vous accompagne dans votre mieux-être en vous reconnectant à votre corps au travers de massages pour être belle et vous sentir belle.
Choisissez le massage qui vous correspond et qui vous fera du bien. Faites de ce moment Votre moment en prenant soin de vous.

Lifting Kobido

Véritable remède anti-âge, c’est LE lifting naturel du visage. Il agit sur le raffermissement de la peau ainsi que sur la relaxation des muscles du visage pour atténuer les rides d’expression.

Grâce à un massage manuel tonique, en se servant également de l’acupressure et de pierres en quartz rose, l’intégralité du visage est repulpé, l’ovale du visage redessiné et toutes les zones de tensions émotionnelles sont dénouées.

Le Lifting Kobido est un soin anti-âge unique, sur mesure, adapté à la spécificité de chaque visage. Il ralentit le vieillissement cutané, les rides et les traits sont lissés, les poches et cernes diminuées dès la 1ere séance et les bienfaits s’installent dans la durée lors d’une cure.

Massage brésilien Lymph'o Madéro

Dites au revoir à la cellulite et retrouvez votre silhouette idéale.

Durant le soin, les zones massées sont stimulées grâce à un massage manuel tonique pour réactiver la circulation cutanée, tonifier et raffermir les tissus. Associé à cette technique manuelle, ce soin est également basé sur un massage réalisé avec des instruments en bois de différentes formes, conçus pour s’adapter au corps.

Le Lymph’o Madéro agit non seulement sur la cellulite, mais amène à un raffermissement de la peau qui devient plus douce. Il conduit à une meilleure circulation, et lutte contre la rétention d’eau.

Les résultats sont visibles dès la 1ere séance et s’installent dans le processus d’une cure de soin du corps.

Massage Amma Assis

Le massage assis est une technique avec des gestes de pressions, d’étirements, de percussions, et de balayage qui permettent de soulager et de détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque en un minimum de temps.

Proposé en entreprise, le massage assis se fait en fonction des contraintes horaires et des besoins de chacun. 10 à 20 minutes par personnes suffisent pour que le massage soit effectué, avec un effet immédiat.

C’est une technique rapide et efficace qui se pratique sur chaise ergonomique et habillé, il permet à toutes les personnes attirées par le massage de « sauter le pas ».

PLANNING & TARIFS

PLANNING YOGA

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TARIFS YOGA

PLANNING MASSAGE

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TARIFS MASSAGE

INFORMATIONS PRATIQUES

Vous souhaitez participer à une séance de yoga, pour l’organisation de votre cours, réservez
en fonction de vos disponibilités.
Vous trouverez sur place le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles), prévoyez une tenue
confortable (il est recommandé d’arriver en tenue), une paire de chaussettes et un pull pour
la relaxation à la fin de chaque séance.
N’hésitez pas lors de la réservation, à faire part de vos fragilités ou si vous êtes enceinte.

L’ensemble des massages proposés sont non médicalisés, et non thérapeutiques. 

Ils ne peuvent en aucun cas se substituer à un massage / une activité proposés par un professionnel de santé.

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